Para una preparación óptima para un maratón, es crucial una alimentación estratégica que incluya carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Beber agua y soluciones de rehidratación es vital para evitar la deshidratación. Un desayuno ligero con alimentos como pasta, arroz, pan, frutas y proteínas magras, seguido de una cena similar, es ideal. Considera geles de carbohidratos y snacks ligeros durante la carrera. En la Ciudad de México, la altitud y el clima pueden ser desafiadores, por lo que es importante adaptar tu dieta y equipamiento, como ropa y calzado de Mizuno, para maximizar tu rendimiento. No olvides probar tus alimentos en entrenamientos y aprovechar las ofertas y descuentos en compras en línea para equiparte adecuadamente.